过年过节是高血压的“苦难日”,做好三事,喝

更新时间:2019-01-13

过年过节,对三高患者而言,是甜蜜又痛楚的时候到了,看着一桌饕餮盛宴,想着自己的血糖高、血压高、脂肪肝,想吃却又不敢吃。个别来说,医生都会倡导高血压患者油腻饮食,这过年过节饮食都油腻不起来,难怪血压起伏不定,怎么办才好?今天小编就给大家支支招。

过年过节是高血压的“苦难日”,做好三事,喝三水,再也不怕了!七分饱高血压患者过年过节的时候一定要操纵饮食的摄入量,吃七分饱就可能了,假如吃得太饱的话,容易导致身体摄入过多的热量,从而增加血液黏稠度,升高血压,而且如果胃部的食物过多,血液也会流向胃部来帮助消化,从而大脑供血就会不足,导致头晕恶心的症状,甚至会突发中风,另外要避免吃油腻的食品,不然会把适量的脂肪沉积在血管壁上,从而引起动脉硬化,导致冠心病。七分饱就是基本饱了,再吃只是不断改进,喜好吃的食物味道也没那么好了。

监测血压有高血压的患者在此期间,必定要时常测量血压,理解血压的稳固,对本人的身材有个比较好的懂得,如果浮现血压升高的情况即时就医治疗。血压监测应每日迟早(早餐跟服降压药前,晚上睡觉前)各丈量1次、连续1周,去除第1天血压值,打算后6天的平均值。如果血压已达标且平稳者,每周选1~2天,早晚各测量1次。自我推拿经常按摩穴位,而降压药物都有一定的不良反应,如果是通过按摩穴位达到增强体质、降低血压的作用,那就再好不过了!通过按摩可以使得血压降低,那么降压药就有望减少服用。每天晚上在睡觉前,用双手小鱼际辨别摩擦足底的涌泉穴,能够下降交感神经的愉快性,促进血液的循环流动,对降落血压、增进睡眠,都有很大的好处。